Yemek Ehli - Güzel Yemek Tarifleri
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan
No Result
View All Result
Cumartesi, Aralık 9, 2023
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan
No Result
View All Result
Yemek Ehli - Güzel Yemek Tarifleri
No Result
View All Result
Home Turşu

Sürekli yorgun musunuz? İşte değiştirmeniz gereken 9 alışkanlık…

admin by admin
17 Haziran 2022
in Turşu
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uzmanlar, erken yatmasına ve sekiz saat uyumasına karşın tüm gün yorgun hisseden insanların, önerdikleri 9 adımı uygulayarak tekrar enerjik hissedebileceklerini söylüyor.

Güzellik ve sıhhate yönelik ömür tüyoları sunan Joy Home Remedies grubuna nazaran, tüm gün sizi uykulu hissettirmesi neredeyse garanti olan ve hepsi günün birinci saatinde meydana gelen çok yaygın dokuz makûs alışkanlık mevcut.

Daily Mail’de yer alan habere nazaran, birden fazla makus alışkanlığı devam ettiren bireylerin çalışma saatlerinde yorgunluktan şikayet etme olasılıkları daha yüksek.

Uzmanlar yorgun hissetmenize sebep olacak 9 alışkanlığı şu formda sıraladı…

ALARMI ERTELEMEK

Uzmanlar, “Erteleme düğmesine basarsanız, bitiremeyeceğiniz bir uyku döngüsünü başlatabilirsiniz” diye uyarıyor.

TELEFONU DENETİM ETMEK

Uzmanlar, “Gözlerinizi açtıktan çabucak sonra telefonunuzu asla denetim etmemelisiniz. Zihnin kademeli olarak güne uyanmasına müsaade vermek temeldir, onu çok fazla bilgi ile bombardımana tutmak gücünü keser” diyor.


ESNEMEYİ UNUTMAK

Gece boyunca boşta ve açıkta kalan kaslar ve eklemler sertleşebilir. Bu da onları her sabah tekrar germenizin epeyce değerli olduğu manasına geliyor.


ÖNCE KAHVE İÇMEK

Uzmanlar, sabahları birinci iş olarak kahve içmenin günün geri kalanında kendinizi yorgun hissetmenize neden olabileceğini söylüyor. Buna nazaran, sabah birinci iş su içmek daha uygun bir seçim.

SAĞLIKLI BİR KAHVALTIDAN KAÇINMAK

Kahvaltının kıymetini vurgulayan uzmanlar, gün ortası çöküşüne yol açabilecek yüksek şekerli yiyecekleri tercih etmek yerine, daha istikrarlı bir şeyler yemenin ehemmiyetini vurguladılar.


YEMEK YEDİKTEN SONRA DİŞLERİ ÇABUCAK FIRÇALAMAK

Uzmanlara nazaran, kahvaltıda asitli yiyecekler tükettiyseniz bu bilhassa ziyanlı. “Kahvaltıdan sonra diş ipi kullanmak yahut diş fırçalamak için en az yarım saat beklemek en iyisidir” diyorlar.

YATAĞI TOPLAMAMAK

Araştırmacılar, sabahları yatağınızı toplamak üzere olumlu alışkanlıklar geliştirmenin gün içinde daha yüksek üretkenlikle irtibatlı olduğuna inanıyor.


SICAK DUŞ ALMAK

Sıcak duş çok yararlıdır, fakat uyku uzmanları ritüeli akşama bırakmanızı tavsiye ediyor zira kendinizi rahat hissetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Soğuk bir duş, daha süratli uyandırır ve gün içinde kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.

KARANLIKTA HAZIRLANMAK

Uzmanlar, “Kendinizi ışıktan ne kadar uzun mühlet uzak tutarsanız, o kadar uzun uykulu hissedersiniz. Işık eksikliği, bedeninize hala gece olduğunu söyler ve bu da sersemliğe yol açar” diye uyardı.

 

 

 

Tags: GünUykuUzmanlar
Previous Post

Yeni oyun kurucu Saiss

Next Post

Çevre Bakanı tarih vermişti! Geri dönüşümü unuttular, otomatlar nerede?

Next Post

Çevre Bakanı tarih vermişti! Geri dönüşümü unuttular, otomatlar nerede?

Yemelere Doyamayacağınız Güveçte Kuru Fasulye

11 Eylül 2022

Samsunspor, teknik direktör Hüseyin Eroğlu ile resmi sözleşme imzaladı

12 Ocak 2023

ULUDEF: Kutlamalara tüm halkımız davetlidir

20 Ağustos 2022

‘Bugün Ne Pişirsem?’ Derdine Son Veriyor ve Birbirinden Lezzetli Yemek Tariflerini Sizlerle Paylaşıyoruz

18 Mayıs 2022

İrmik Helvası

6 Eylül 2022

Tavuklu Yufka Mantısı

15 Mayıs 2022
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın mersin escort Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın güvenilir casino siteleri Belek escort İstanbul Escort mersin escort

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan

Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort