Yemek Ehli - Güzel Yemek Tarifleri
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan
No Result
View All Result
Salı, Şubat 7, 2023
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan
No Result
View All Result
Yemek Ehli - Güzel Yemek Tarifleri
No Result
View All Result
Home Turşu

Sürekli yorgun musunuz? İşte değiştirmeniz gereken 9 alışkanlık…

admin by admin
17 Haziran 2022
in Turşu
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uzmanlar, erken yatmasına ve sekiz saat uyumasına karşın tüm gün yorgun hisseden insanların, önerdikleri 9 adımı uygulayarak tekrar enerjik hissedebileceklerini söylüyor.

Güzellik ve sıhhate yönelik ömür tüyoları sunan Joy Home Remedies grubuna nazaran, tüm gün sizi uykulu hissettirmesi neredeyse garanti olan ve hepsi günün birinci saatinde meydana gelen çok yaygın dokuz makûs alışkanlık mevcut.

Daily Mail’de yer alan habere nazaran, birden fazla makus alışkanlığı devam ettiren bireylerin çalışma saatlerinde yorgunluktan şikayet etme olasılıkları daha yüksek.

Uzmanlar yorgun hissetmenize sebep olacak 9 alışkanlığı şu formda sıraladı…

ALARMI ERTELEMEK

Uzmanlar, “Erteleme düğmesine basarsanız, bitiremeyeceğiniz bir uyku döngüsünü başlatabilirsiniz” diye uyarıyor.

TELEFONU DENETİM ETMEK

Uzmanlar, “Gözlerinizi açtıktan çabucak sonra telefonunuzu asla denetim etmemelisiniz. Zihnin kademeli olarak güne uyanmasına müsaade vermek temeldir, onu çok fazla bilgi ile bombardımana tutmak gücünü keser” diyor.


ESNEMEYİ UNUTMAK

Gece boyunca boşta ve açıkta kalan kaslar ve eklemler sertleşebilir. Bu da onları her sabah tekrar germenizin epeyce değerli olduğu manasına geliyor.


ÖNCE KAHVE İÇMEK

Uzmanlar, sabahları birinci iş olarak kahve içmenin günün geri kalanında kendinizi yorgun hissetmenize neden olabileceğini söylüyor. Buna nazaran, sabah birinci iş su içmek daha uygun bir seçim.

SAĞLIKLI BİR KAHVALTIDAN KAÇINMAK

Kahvaltının kıymetini vurgulayan uzmanlar, gün ortası çöküşüne yol açabilecek yüksek şekerli yiyecekleri tercih etmek yerine, daha istikrarlı bir şeyler yemenin ehemmiyetini vurguladılar.


YEMEK YEDİKTEN SONRA DİŞLERİ ÇABUCAK FIRÇALAMAK

Uzmanlara nazaran, kahvaltıda asitli yiyecekler tükettiyseniz bu bilhassa ziyanlı. “Kahvaltıdan sonra diş ipi kullanmak yahut diş fırçalamak için en az yarım saat beklemek en iyisidir” diyorlar.

YATAĞI TOPLAMAMAK

Araştırmacılar, sabahları yatağınızı toplamak üzere olumlu alışkanlıklar geliştirmenin gün içinde daha yüksek üretkenlikle irtibatlı olduğuna inanıyor.


SICAK DUŞ ALMAK

Sıcak duş çok yararlıdır, fakat uyku uzmanları ritüeli akşama bırakmanızı tavsiye ediyor zira kendinizi rahat hissetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Soğuk bir duş, daha süratli uyandırır ve gün içinde kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.

KARANLIKTA HAZIRLANMAK

Uzmanlar, “Kendinizi ışıktan ne kadar uzun mühlet uzak tutarsanız, o kadar uzun uykulu hissedersiniz. Işık eksikliği, bedeninize hala gece olduğunu söyler ve bu da sersemliğe yol açar” diye uyardı.

 

 

 

Tags: GünUykuUzmanlar
Previous Post

Yeni oyun kurucu Saiss

Next Post

Çevre Bakanı tarih vermişti! Geri dönüşümü unuttular, otomatlar nerede?

Next Post

Çevre Bakanı tarih vermişti! Geri dönüşümü unuttular, otomatlar nerede?

Vişne reçeli tarifi – Vişne reçeli nasıl yapılır?

Vişne reçeli tarifi – Vişne reçeli nasıl yapılır?

29 Nisan 2021

Eşini öldürdü, oğluna ‘eve git anneni sakinleştir’ dedi

11 Eylül 2022

Esnaf iflasları bir yılda yüzde 113 arttı

22 Haziran 2022

İspanya’da hayat pahalılığı protestosu

4 Ocak 2023

Snapchat’ten yeni özellik: Artık mobille sınırlı değil

19 Eylül 2022

Robert Downey Jr.’dan gözden düşen oyuncu Armie Hammer’a maddi destek

11 Eylül 2022
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan

ankara escort Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - texarkana skip the games busty housewife fucks the plumber en guarderia xxx porn
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Tatlılar
  • Hamur İşleri
  • Et Yemekleri
  • Meze
  • Kahvaltılık
  • İçecekler
  • Vejeteryan

Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort