1 Et ve tatlılarda porsiyon denetimi yapılmalı Unutulmamalı ki yüksek kırmızı et tüketimi tıpkı vakitte Escort bayan yüksek yağ tüketimi demektir
2 Eti yerken yemeklere orta vermek kıymetli Bu durum bir anda yemeğe yüklenip sindirim sorunları çekmenizin de önüne geçecektir
3 Etlerin ızgara yahut haşlama olarak tüketilmesi Bayan escort sıhhat açısından çok daha yanlışsız bir prosedür olacaktır Bu yüzden kızartmalar yerine etler sebzelerle birlikte tavada yahut fırında pişirilebilir
4 Et ile yapılan yemeklerde ilave yağ eklenmesine gerek yok Etin Escort doğal yapısındaki yağ pişirme sürecinde kâfi olacaktır
5 Etin pişirildiği tavanın yanmamış olmasına ve etin tavada yahut fırında çok uzun müddet kalmamasına dikkat edilmeli Şayet çok uzun müddet kalırsa kömürleşme olacağı için kanserojen tesiri artacaktır
6 Enfeksiyon riskine karşı etler çiğ yahut az pişmiş formda tüketilmemeli
7 Etler büyük kesimler formunda değil tüketilecek porsiyonlarda kısa vadede 2 derecede uzun mühlet saklama şartlarında ise 18 derecede saklanmalı
8 Etler 1 gün dinlendirilmeli
9 Sakatatlardan uzak durulmalı Yüksek kırmızı et tüketimiyle birlikte kolesterol düzeyinde yükselmeye neden olabilir
10 Bayram müddetince tatlı tüketimine dikkat edilmeli Şekerli ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tüketilmesi çok daha sağlıklı olur
Hem hazmı kolay hem sağlıklı bir tanım olarak ‘Bayram özel et tarifi’
Gereçler
1 gün dolapta bekletilmiş 150 gr et
1/2 domates
6-8 adet mantar
1 orta uzunluk soğan
4 gün kurusu/kuru kayısı
12-14 adet çiğ badem
1 orta uzunluk kabak
Zeytinyağı
1/2 limon kabuğu
Yapılışı
Dolapta dinlendirilmiş etinizi haşlayın Az zeytinyağında evvel soğanı akabinde bademi 2 3 dakika kavurun üzerine 6 8 mantarı ve kabağı ek edin 3 4 dakika kavurduktan sonra ince dilimlenmiş gün kuruları ile karışımı soteleyin Soteleme süreci bittikten sonra karışımın üzerine haşladığınız eti ek edin 1 kahve fincanına yakın et suyu ve 1 2 domates rendesini karışıma ek edip kapağını kapatın Yaklaşık 6 8 dakika pişirin Afiyet olsun