Yediğimiz besinler sıhhatimizi tesirler. Diyabet, kalp sorunları, depresyon ve obezite üzere yaygın hastalıkların birçoklarının ne yediğimizle ve nasıl beslendiğimizle ilgisi vardır. Vücudumuz çok değerlidir ve ona uygun bakmamız gerekir. Bu yüzden sizlere sağlıklı olarak bildiğiniz ancak aslında düşündüğünüz kadar sağlıklı olmayan besinleri listeledik. Ayrıntılar yazımızda…
Kaynak: https://list25.com/25-foods-that-are-…
17 Soya sosu
Soya sosu sıhhatiniz için yararlı olan antioksidanlar içerir bu da soya sosunu Escort Nergiz sağlıklı bir seçim üzere gösterir fakat çok fazla sodyum içerdiği için böbrek üzere birtakım organlarınızı olumsuz tarafta etkileyebilir
16 Makarna
Eğer her hafta makarna yemeyi seviyorsanız normal makarnadan çok daha Nergiz escort az kalori ve yağ içerdiğinden spagetti tüketmek isteyebilirsiniz Makarnanın sıhhatsiz olmadığı konusunda ısrar eden çağdaş beslenme uzmanlarına karşın domates soslu ve peynirli makarna kilo alımını epeyce tesirler
15 Güç içecekleri Nergiz escort Bayan
Spor yapmayı seven kimi beşerler antrenman sırasında kaybedilen sıvıları ve elektrolitleri yenilemek için enerji içeceklerinin iyi bir alternatif olduğuna inanıyor Lakin bu büsbütün yanlış Birçok spor ya da güç içeceği yüksek ölçüde şeker içerir Ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu yapay tatlandırıcılar ve besin boyası üzere sıhhatinize güzel tarafta bir katkısı olmayan unsurlar içerirler
14 Fıstık ezmesi
Fıstık ezmesi yüksek ölçüde sağlıklı yağ vitamin mineral ve protein içerir Ama beden yağında artışa neden olacağı için ölçülü olarak yenilmelidir
13 Şekersiz tatlılar
Şekersiz tatlılardan uzak durmalısınız Bu besinler rafine şeker içermez ancak şeker yerine yapay tatlandırıcılar içerirler ve bu aslında sıhhatinize daha çok ziyan veren şeylerdir
12 Mısır gevreği
Çoğu mısır gevreğinde çok fazla şeker bulunur bu nedenle mısır gevreklerini çok fazla tüketirseniz kilo almanıza ve sıhhatinizin bozulmasına neden olursunuz Bunun yerine yulaf tüketebilirsiniz Sizin için daha sağlıklı bir seçenektir
11 Protein barlar
Protein barların kimileri sağlıklıyken kimileri da sıhhatsizdir Bu yüzden protein barları tüketirken içeriklerini denetim etmeniz gerekir
10 Kuru meyve
Kuru meyveler sağlıklıdır ancak taze meyvelerin daha sağlıklı seçenek olduğunu bilmelisiniz zira taze meyvelerin şeker oranı düşük lif oranı yüksektir
9 Margarin
Margarin kimi beşerler tarafından sağlıklı bir yağ seçeneği olarak düşünülse de margarin trans yağlar kimyasallar şeker ve sütün bir karışımıdır Yani içeriği pek de doğal değildir Ayrıyeten fazla margarin tüketimi damar sıhhatiniz için âlâ değildir
8 Ekmek
Ekmek çabucak hemen her sofranın vazgeçilmezi olmuştur Ama bilhassa beyaz ekmek hiç sağlıklı değildir Beyaz ekmek protein açısından düşüktür ve ayrıyeten kan şekerinin süratlice yükselmesine sebep olduğu için sıhhatiniz için yeterli değildir Kan şekeri süratle yükseldiğinde şekeri hücreye itmek için kan dolanımına fazla insülin salınır ve bu sıhhatinizi olumsuz tarafta tesirler
7 Sütlü çikolata
Sütlü çikolata ne kadar lezzetli olursa olsun yüklü olarak şeker içerir Bitter çikolata ise yüzde yetmişin üzerinde kakao içerir ve bu sıhhatiniz için yeterlidir Bitter çikolata beyninizin daha uygun çalışmasına yardımcı olacak lif magnezyum bakır manganez demir ve başka mineralleri içerir
6 Smoothie
Reklamlarda smoothiler sağlıklı besinler olarak tanıtılır Bu yüzden çoğumuz smoothileri sağlıklı içecekler zannetsek de hazır smoothiler içerdikleri tatlandırıcılar şekerler şuruplar ve tozlar yüzünden sıhhat açısından hayli zararlıdırlar
5 Granola
Granolar lif ve demir açısından zenginlerdir lakin yararlarının yanı sıra granolanın kalorisi hayli yüksektir Gereksiniminizden fazla yağ ve şeker içerebilir
4 Muz
Muzun sağlıklı bir meyvedir fakat daha düşük glisemikli bir seçenek arayan insanlardan biriyseniz avokado muzdan sıhhat bir seçenektir Ayrıyeten daha az kaloriye sahiptir
3 Peynir
Peynir lezzetli ve sağlıklı bir seçim üzere gözükebilir fakat kalorisi ve yağ oranı yüksektir Ayrıyeten çok fazla da sodyum içerir
2 Iceberg marul
Marul çok fazla su içerir ve genel olarak sıhhat için düzgündür ama diğer yeşilliklerle kıyaslandığında çok fazla besin pahası yoktur Marul bedeninizin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayamaz
1 Meyve suyu
Çoğu insan çabucak hemen her gün meyve suyu içmenin sağlıklı olduğunu düşünür Bu yüzden taze sıkılmış meyve suyu içmenin sıhhatinize uygun geleceğini düşünebilirsiniz fakat ister meskende kendiniz sıkın ister marketten alın meyveler soyulduğunda fazla ölçüde vitamin ve mineral yok olur Bu yüzden meyve suyu içmek yerine meyve yemek sizin için daha sağlıklıdır Zira meyveyi sıktığınızda tüm doğal enzimler yok olur Ayrıyeten marketten alınan hazır meyve suları çok fazla ölçüde şeker içerir