Vücudu yenileyen ve direnci artıran 5 smoothie tarifi

Bedeninizi yenilemeye hazır mısınız? Meskende çok kolay gereçlerle yapabileceğiniz bu smoothie tanımlarını kesinlikle deneyin. İşte bedeni yenileyen 5 smoothie tanımı…

Tropikal smoothie 

Tropikal ve narenciye meyveler kelam konusu beslenme ve tat olduğunda her vakit uygun bir kombinasyondur. Bu tanım olağanüstü bir antioksidan içerdeğinden erken yaşlanmanın başlangıç belirtilerini önlemeye yardımcı olacaksınız. 

Materyaller

-1/4 bardak taze ananas 
-1/2 portakal
-1/2 mandalina
-1 dilim elma
-1/2 muz

Nasıl yapılır? 

Tüm gereçleri yıkayın, kabuklarını soyun ve doğrayın. Hepsini miksere ekleyin ve bir dakika boyunca yüksek süratte karıştırın. Gerekirse karışımı kolaylaştırmak için biraz su ekleyin. Biraz buz ekleyip çabucak tüketin.

Ahududu ve kiraz suyu

Ahududu ve kiraz üzere dutgiller bol ölçüde A, B, C, D, beta karoten, mineral (potasyum ve magnezyum) ile antioksidan içerirler. Bu besleyici içerikleri sayesinde, ahududu ve kiraz suyu hür radikallerin tesirine karşı savaşmak ve ödemi önlemek için ülküdür.

Materyaller:

-20 ahududu
-20 kiraz, çekirdeği çıkarılmış
-2 bardak su 
-1 limonun suyu

Nasıl yapılır? 

Kirazları ve ahududuları yıkayıp biraz su ve limon suyuyla miksere koyun. Tüm gereçleri birkaç saniye boyunca mikserden geçirin. Buz ekleyip çabucak tüketin.

Yenileyici smoothie

Bu smoothie, meyve ve zerzevatları birleştiren güçlü bir detoks içeceğidir ve bedende biriken atığın uzaklaştırılmasını teşvik eder. Bedenin arınmasına yardımcı olmasının yanı sıra, bu içeceği nizamlı olarak içmek cildinizin görünümünü güzelleştirir, erken yaşlanmayı önler ve cilt sıkıntılarına uygun gelir.

Gereçler

-1 portakal
-2 turp
-1 havuç
-1/2 salatalık
-1 kereviz 

Nasıl yapılır?

Portakalın suyunu sıkın ve turp, havuç, salatalık ve kerevizle bir arada miksere ekleyin. Mikserde uygunca karıştırıp çabucak tüketin.

Papaya ve ananas suyu

Bu zerzevat meyve suyu, ödemle savaşmak ve bedenden atıkları uzaklaştırmak üzere olağanüstü bir özelliği bulunmaktadır. Bu iki meyvenin kombinasyonu size vitamin (B ve C), mineral (kalsiyum, potasyum ve magnezyum) ve lif sağlayarak kilo vermenizi dayanaklar ve hazma düzgün gelir.

Materyaller:

-1/2 orta uzunluk papaya
-1/2 taze ananas
-1 portakalın suyu

Nasıl yapılır? 

Ananası ve papayayı soyup dilim dilim doğrayın ve portakal suyuyla bir arada mikserden geçirin. Tercihen aç karna hafif soğuk formda için.

Kivi ve portakal suyu

Narenciyeler değerli organlarınızın çalışmasına yardım eden ve cilt hücrelerinin yenilenmesinde büyük hissesi olan C vitamini, antioksidanlar ve mineraller bakımından zengindir. Bu kivi ve portakal suyu, bu unsurların yararlarından yararlanmanın ve genel sıhhatinizi güzelleştirmenin çok lezzetli bir yoludur.

Gereçler:

-2 bardak portakal suyu 
-1 orta uzunluk soyulmuş kivi
-2 bardak buz

Nasıl yapılır?

Gerekli ölçüye ulaşana kadar portakal sıkın. Kiviyi soyup doğrayın ve tüm materyalleri miksere koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bu lezzetli meyve suyu daha tazeyken için.