Flamingo testi ölüm riskinizi belirleyebilir

Bilim insanları, tek ayak üzerinde istikrar sağlayamayan orta yaşlı insanların erken ölme mümkünlüğünün iki kat daha fazla olduğunu söylüyor.

Brezilya’da 50 ila 75 yaşları ortasındaki yaklaşık 2.000 kişiyi pahalandıran araştırmacılar, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramayanların, idmanı tamamlayanlara nazaran önümüzdeki on yıl içinde ölme mümkünlüğünün yüzde 84 daha fazla olduğunu buldu.

Daily Mail’de yer alan habere nazaran, Clinimex Antrenman Tıbbı Kliniği’nden bir takım, “flamingo testinin” yaşlı yetişkinlerin vefat riskleri hakkında “yararlı bilgiler” sağlamak için rutin sıhhat denetimlerinde kullanılabileceğini söyledi.

1994 yılında başlayan araştırma, Brezilya’da rastgele bir takviye olmadan 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmak da dahil olmak üzere çeşitli fitness testlerinden geçen 1.702 kişiyi inceledi.

ORTALAMA 7 YIL BOYUNCA BİLGİ TOPLANDI

Tüm iştirakçilerin bunu tıpkı halde yapmasını sağlamak için, bir ayağının önünü öteki alt bacağın ardına koymaları, kollarını yanlarında ve bakışları dümdüz ileriye sabit tutmaları istendi.

Araştırmacılar ayrıyeten kiloları, bel ölçüleri ve kan basıncı hakkında data topladılar. Gönüllüler ortalama yedi yıl boyunca izlendi.

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan sonuçlar, iştirakçilerin beşte birinin tek ayak üzerinde duramadığını gösteriyor.

Bu oran yaşla birlikte arttı, 51-55 yaşındakilerin yalnızca yüzde beşi, 71-75 yaşındakilerin yüzde 54’üne kıyasla bu misyonu başaramadı.

Bununla birlikte, yaş, cinsiyet ve altta yatan sıhhat şartları hesaba katıldığında, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde takviyesiz duramayanların önümüzdeki on yıl içinde rastgele bir nedenle ölme mümkünlüğü yüzde 84 daha fazlaydı.

TESTİ GEÇEMEYENLERİN SIHHAT DURUMU KÖTÜYDÜ

Testi geçemeyenler de daha berbat sıhhat durumuna sahip olma eğilimindeydi. Daha yüksek bir oranda obez, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve sıhhatsiz kan yağ profilleri vardı. Tip 2 diyabet de bu kümede üç kat daha yaygındı.

Araştırmacılar, tüm iştirakçilerin beyaz Brezilyalılar olduğunu ve bu nedenle bulguların öbür etnik kökenler ve uluslar için geçerli olmayabileceğini kaydetti.

Gönüllülerin yakın vakitte düşme hikayesi, fizikî aktivite seviyeleri, diyetleri, sigara içmeleri ve ilaç kullanımları üzere dengeyi etkileyebilecek faktörler hakkında bilgi mevcut değildi.

Ancak araştırmacılar, 10 saniyelik istikrar testinin ‘hasta ve sıhhat profesyonelleri için statik istikrar konusunda süratli ve objektif geri bildirim sağladığını’ kaydetti.