Mutfağında yeni bir tat yeni bir lezzet isteyenlere zeytinyağlı çağla tarifi ni sizler için hazırladık Kurtköy Escort Pekala zeytinyağlı çağla nasıl yapılır İşte baharın lezzeti zeytinyağlı çağla tanımı
ZEYTİNYAĞLI ÇAĞLA TANIMI İÇİN GEREKLİ MATERYALLER
350 gr çağla
1 5 su bardağı araka bezelye yoksa olağan de olur Maltepe Escort hatta isterseniz eklemeyebilirsiniz
1 adet orta uzunluk s0ğan
1 diş sarımsak
2 sap taze soğan
4 5 yemek kaşığı zeytinyağı
su
tuz
çeyrek demet dereotu
ZEYTİNYAĞLI ÇAĞLA NASIL YAPILIR
1 Tuzla Escort Soğanı ince ince yemeklik doğrayın Sarımsak ve taze soğanları ince ince kıyın
2 Çağlaları büyüklüğüne nazaran eline 2 ya da 4 modüle bölün
3 Zeytinyağını tencereye alın Soğanı ekleyin ve Anadolu Yakası Escort hafifçe pembeleşinceye kadar kavurun
4 Çağlaları ekleyin ve 5 dakika kadar kavurun Bezelyeleri sarımsak ve taze soğanı ekleyerek 1 dakika daha kavurun
5 Suyunu ve tuzunu ekleyip tencerenin kapağını kapatın Su kaynadıktan 10 dakika sonra kapağı açın
6 Yemek suyunu çekip çağlalar yumuşayıncaya kadar pişirin
7 Ocaktan aldığınız yemek biraz ılınınca içine ince ince kıydığınız dereotunu ekleyin ve soğuk servis yapın
2 Çağlaları büyüklüğüne nazaran eline 2 ya da 4 modüle bölün
3 Zeytinyağını tencereye alın Soğanı ekleyin ve Anadolu Yakası Escort hafifçe pembeleşinceye kadar kavurun
4 Çağlaları ekleyin ve 5 dakika kadar kavurun Bezelyeleri sarımsak ve taze soğanı ekleyerek 1 dakika daha kavurun
5 Suyunu ve tuzunu ekleyip tencerenin kapağını kapatın Su kaynadıktan 10 dakika sonra kapağı açın
6 Yemek suyunu çekip çağlalar yumuşayıncaya kadar pişirin
7 Ocaktan aldığınız yemek biraz ılınınca içine ince ince kıydığınız dereotunu ekleyin ve soğuk servis yapın
ZETİNYAĞLI ÇAĞLA PİŞİRME MÜDDETİ KAÇ DAKİKADA PİŞER
Zeytinyağlı çağla tanımını hazırlama süres i 5 dakika pişirme mühleti 35 dakikadır
ÇAĞLANIN YARARLARI
Kötü kolesterolü LDL düşürür
Kalorisi çok düşük olduğu için orta öğün olarak tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur
C vitamini eksikliklerini giderir
Tekli yağ asitleri içermesi bakımından kalp ve damar hastalıklarına karşı korur
İçerisindeki potasyum sayesinde tansiyonu istikrarlar
Oldukça güçlü bir antioksidan içerir bu sebeple cilt sıhhati açısından çok yararlıdır
İçerisindeki magnezyum sayesinde kas kasılmalarının azalmasına yardımcı olur
Yüksek lif içeriği ile barsaktaki düzgün bakterilerin oluşumunu arttırarak probiyotik tesir yaratır
Vücuttaki iltihabik tepkilere neden olan C reaktif proteinin seviyesini düşürür
Safra taşı oluşumunu pürüzler
Kalorisi çok düşük olduğu için orta öğün olarak tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur
C vitamini eksikliklerini giderir
Tekli yağ asitleri içermesi bakımından kalp ve damar hastalıklarına karşı korur
İçerisindeki potasyum sayesinde tansiyonu istikrarlar
Oldukça güçlü bir antioksidan içerir bu sebeple cilt sıhhati açısından çok yararlıdır
İçerisindeki magnezyum sayesinde kas kasılmalarının azalmasına yardımcı olur
Yüksek lif içeriği ile barsaktaki düzgün bakterilerin oluşumunu arttırarak probiyotik tesir yaratır
Vücuttaki iltihabik tepkilere neden olan C reaktif proteinin seviyesini düşürür
Safra taşı oluşumunu pürüzler